1910’lu yıllarda stretching egzersizleri ile başlayan fitness yolculuğu,
1930 ‘ lu  yıllara kadar sürüyor ve yerini güzellik — estetik kazandıran jimnastik hareketlerine bırakıyor
1950’li yıllarda ise ince belli olmak için kadınların hula hoop’a hayatlarında yer verdiğini görüyoruz.
Bundan on yıl sonra egzersizlere müzik dahil oluyor ve twist akımı başlıyor.
1970’li yıllar ise aerobik ve aerobik mayosuyla tanıştığımız caz müzikle dans ederek form tuttuğumuz yıllar geliyor.
1980’li yıllarda forma girmemizde muziklerin ve aerobiğin katkısı büyük.
1990’lı yıllarda ise güç ve kondisyon sağlayan tae bo ile tanışıyoruz.

2000 yılında ise dans ve ritm hayatımıza giriyor. Sertliğin ve güç toplamanın yerini, sosyallik, kendini gösterme ve uyum alıyor, Sokak dansları yani toplu yapılan ve kendini gösterme imkanı sunan fitness dersleri revaçta.
2010 yılında ise hayatımıza Zumba giriyor. Artık hem güç hem, kondisyon hem de cazibemizi korumaya ihtiyaç duyuyoruz.